皆さん毎週来る休日をいかがお過ごしですか?
『休日はまずゆっくり寝る~』
『朝からウォーキングに行く!』
『まったり本でも読もうかなー』
いろんな休日の過ごし方がありますよね。
『もっと充実感を感じたいなー』
『何か休日の時間使う方法ないかな?』
と思うこともあると思います。
いろんなことが出来る可能性の中で自分にあっていることを見つけることが出来るとより休日が充実していきます。
.チャレンジし経験を増やす意識を持つ
『やってみたいと前から思っていたけどもう少し余裕が出来てからしよう』
『続けれるか分からないし今始める時期じゃないかな』
と思っていることってないですか?
しかし、その思った時がやれるチャンスの時期なんです。
後でやろうと思って後伸ばしにしていたことって思った以上に時間が過ぎていたことってありませんか?
食べてみたいお店があるから今度行こうと思っても、
行く計画を立てない限り行動に移すことって時間かかったりしますよね。
そのやりたかったことを出来る方法ってどんなものがあるのかなと考えて調べたりしてみて下さいね。
ネットで調べていくとこれなら無理なく休日時間の中で出来るかもしれないとか、
これからやろうと決断するきっかけになります。
このきっかけ作りをすることって大事なんです。
いつか何かのタイミングでと思っていると実現しにくいですが、
自分で方法を見つけていくことが一番早く実現が出来るんです。
・一日の行動を決める
朝起きて今日は何しようかなと思っているうちにお昼になってしまっていたという経験ないですか?
たまにはゆっくり一日使って休息をとることも必要だと思います。
しかし、毎週同じ繰り返しになるとどんどん時間だけが過ぎて
何もできなかったということになるともったいないですよね。
休日だから夜更かしして起きる時間が遅くなると、
体のリズムが変わるので体が重たい状態で起きることになりやすい思うので、
出来るだけ日常の起床時間との差を広げ過ぎない方が良いです。
前日の夜にでも『明日は朝〇時に起きてまず掃除して〇時に用事を済ませて○○をする』
という行動計画を立てることが出来ると、
意識することが出来るので翌日意識にそった行動を起こしやすくなるんですね。
自分で立てた行動計画が全て達成できると『今日は充実したなー』
と嬉しくなり来週はこれをしようと自然と行動計画を立てれるようになります。
毎週続けると一か月後には今まで以上に時間を有効活用でき充実した現実を作れているので
やりたくても出来ていなかったことがたくさん出来るようになってくるんです。
・運動をする
平日の間に溜まった疲れやストレスを休日の間にリセットしてしまいたいですよね。
『今週イライラしちゃったこと多かったなー』
『体が思うように動きづらいなー』
って思うときってないですか?
ストレスや疲れが溜まってしまっている時って血の巡りが悪いんです。
運動することによって無意識に力(りき)んでしまっている力を抜いてあげて
血の巡りを良くしてあげることによって気持ちも体もリセットすることが出来ます。
休日の間に心と体を労わってあげると明るい気分で週明けを迎えることが出来ますよね。
まとめますね♪
・チャレンジし経験を増やす意識を持つ
・一日の行動計画を立てる
・運動をする
この3項目だと始めやすいですし、他にいろんなことをしてみようと思うきっかけににもなります。
休日の時間を有効的に使って充実した一日だったなと思えるように、
是非いろんなことにチャレンジしてハッピー生活送って下さいね!