筋トレを習慣にしてる人ってイキイキして日常を充実して過ごしているように見えますよね！

『引き締まっていていいなー』
『カッコイイー』

男女関わらず素敵だなと思いますよね！

筋トレすることによって今までの自分より自信をつけることが出来、
なおかつメンタルも強くなり一石二鳥どころか人によって、三鳥、四鳥、五鳥にもなります。

今は、ジムに行かなくても自宅で簡単に短時間で出来る方法もあるので、出来そうなことから初めてみましょう。

一番重要なことは続けることなので、初めからストイックにならなくても大丈夫ですよ。

筋肉もビックリし過ぎちゃって筋を痛めてしまっては持続しにくくなります。

筋トレを習慣することによってどのような良い効果があるかお伝えしますね！

・変化する自分自身を好きになる

筋トレを始める前って何か現状を変えたいとか、体型を変えたいなど動機がありますよね。

願望を叶えるために自分自身で行動に移して体の変化が現れた時、
達成感と変化していっている自分自身の姿が愛おしく思えるんですね。

その時は自分の体に『ありがとう！』
『これからも頑張るからよろしくね！』と声をかけてあげてみて下さいね。

・悩んだり落ち込む自分を打破できる

普段悩んだり落ち込んだりしている時っていろんなことを考えて
体や頭がドシッと重くなるような感覚を経験したことないですか？

筋トレで自分の中にある力をぶつけることにより、
体内に秘めたマイナス感情を発散することが出来るのでスッキリするんですね。

そして、今まで悩んでいたことに『何でこんなに悩んでいたんだろう』
『全然気にすることじゃなかった』など気づけることも多いんです。

いろんなことで悩んだり、不安になったりすることがあると思いますが、
ほとんどが起こらないことだったりします。

自分自身の中でマイナスな状態を作ってしまっていることもありがちなので、
内に溜めた力を発散してストレスから解放してあげて下さいね。

・自分を変えるきっかけ作り

続けることによって体の変化はもちろん、心の変化も同時に変わっていくことが出来ます。

続けて徐々に自信をつけることによって自己肯定感が身に付きます。

自己肯定感が高くなると自分自身を大切にすることができるので、
今まで言えなかった自分の気持ちや考えを言葉で伝えやすくなるんですね。

人生自分が主体として生きていける事の生きやすさを感覚で味わうと、

『すごく楽しくなってきた！』
『今の自分結構良いじゃん！』

と新たな自分の発見で今まで以上に楽しい充実した毎日が送ることが出来ますよ！

まとめますね♪

・変化する自分自身を好きになる

・悩んだり落ち込んでいる自分を打破できる

・自分を変えるきっかけ作り

筋トレを習慣することによって健康になれるだけでなく自分に与えるプラス要素がたっぷりあります！

毎日2分～３分からでも全然大丈夫なんで気持ちを楽にして下さいね！

自分にあった筋トレ習慣を身につけて楽しんで筋トレをしていきましょう！