私たち生きて行くうえでストレスとの付き合い方を知っていると、前を向けるだけでなく自分自身の成長に繋がるので知っておくだけでも心強いですよね。

誰かに相談してもその時は解決したようにみえても自分自身の中で消化出来ないと本当の意味での解決にならないので不安の中を彷徨うこともあるかと思います。

考えるのが辛くて現実逃避したくもなっちゃいますよね。

自分が感じている感情を受け入れる

一番早く解決する方法はまず今ストレスを感じている自分の感情や現状を受け入れることです。

受け入れることにより気持ちの持ち方次第でこのストレスが自分自身の成長に繋がってくれるということに気持ちが方向転換できます。

自分自身を客観視してみることもしてみて下さいね。

重要視して考えないといけないこととそんなに考えることではないことの区別をすることができます。

今の現状が自分だけでなく同じような経験されて辛い思いされている方もいると思うだけでも少し気持ちが救われる気持ちにもなります。

自分がなんでこんな思いをしないといけないんだと考えちゃうと、孤独感が生まれやすくなったりするするので自分を責めたりしないで下さいね。

感謝出来ることを見つけてみる

ストレスを感じている時って、全てがうまくいっていなくて辛いと思ってしまうこともあると思いますが、日々生活の中で嬉しかった事や感謝出来る出来事っていくつかあると思うんですね。

例えば、コンビニエンスストアの店員さんが笑顔で挨拶してくれたことだったり、友人から心配して連絡貰ったや、家族からいつもと変わらずさりげない優しさを受け取ったなど。

人との関りの中で意識してみると意外と自分に向けて優しさを投げかけてくれていることってあると思います。

何か優しくなれる気持ちに意識をして自分自身の気持ちに余裕を持たせてあげて下さいね。

今感じているストレスや問題をマイナスの状態でとらえるのではなく、プラスに受け止め自分に課せられた乗り越える課題を貰ったと言い換えることが成長に大きく繋がります。

ピンチはチャンスです！！

ストレス感情を乗り越えた後をイメージする

その課題をクリアしたあと自分がどのようなことを習得出来ているようになるか、人間としても成長ができているか想像すると挑戦してみようかとなりますよね。

必ず挑戦に挑んでいれば周りからも自然と評価を受けられるようになり、ストレスに立ち向かってよかったと思える日が来ます。

乗り越えることにより成功体験が出来るので、自信にも繋がりこれから自分の身に起きる出来事にも大きな気持ちで受け入れることが出来ます。


・自分が感じている感情を受け入れる

・感謝出来ることを見つけてみる

・ストレス感情を乗り来れた後をイメージする

自分自身の心の持ち方一つで全然違う結果になるので、ストレスを感じている機会をチャンスに自分自身を高めていって下さいね！